co zrobić żeby

[...] wiecznie mnie odwozić do pracy i być przy mnie. Zgłaszałam tą sprawę policji ale powiedzieli, że dopóki nic mi nie zrobi lub nie zacznie grozić to oni nie są w stanie nic zrobić. Ja to rozumiem, bo takie jest nasze polskie prawo, ale zwyczajnie się boję i nie wiem co robić. Może ktoś był w podobniej sytuacji i jest w stanie mi coś doradzić, [...]

nie ma takiej potrzeby zeby jesc 2 posilki duze , jednym tak wygodniej inny zadowoli sie mniejszymi , poza tym zeby zrobic posilek 1500kal trzeba sporo wrzucic zeby dobic te kalorie i wrzuca sie sporo smietany , serow wysokotluszczowych co moze sie odbic na trojglicerydach :-)

swego czasu widzialem pewnie wielu osobom znany dokument o ataku na world trade center,nawet cos o nim bullet kiedys wspominal, i wydawalo mi sie,ze tego co tam zobaczylem nie da sie obalic,nawet prof. dr hab. na uczelni nam polecala ten dokument,bo otwiera oczy na zamach z 9/11,wiec obejrzalem. no i bylo widac wybuchy na roznych pietrach przed [...]

ktos podpowie jak bic tescia i winstrol czy dalej lepiej sie wymadrzac i nabijac posty?? zauwazylem ze zawsze Ci najmadrzejsi maja najmniej do powiedznenia w temacie. Wole gadac na wszystko inne niz na zadane pytanie. Jego zycie jego sprawa. Dieta rozpisana, zamiast kanapek zamienniki wstawione. Wiec dajcie juz sobie spokoj. Bo gdybym potrzebowal [...]

[...] Nie wiem, czy nie ma takiej potrzeby, żęby spawać dookoła, ale wrażenie jest takie, że nie wygląda to dobrze - dlatego nawet dla świętego spokoju, a nawet samego wyglądu zrobić to dookoła (klienci będą spokojniejsi). Co do "ładnego spawu" to chodziło mi nie o jego poprawne wykonanie techniczne, a po prostu wygląd estetyczny - powinny być [...]

Chcesz dokladac co tydzien 2,5 kg? Nie wydaje ci sie to za duzo? Po co chcesz tyle dokaldac jak za 2 tygodnie nie bedziesz juz umial tego podniesc. Czytalem kiedys taki artykul kiedy najlepiej zwiekszac ciezar. Powiedzmy masz zaplanoana liczbe powtorzen w 3 seriach: 10, 8, 6. Tyle musisz zasze wykonac ale mozesz opracowac sobie widelki np. 2 [...]

Witam, witam Koniec miesiąca się zbliża, postanowiłam więc że wrzucę powoli małe podsumowanie. Miałam co prawda zrobić to dopiero za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi [...]

[...] z ekspresu z mlekiem ...no ale z racji że już nie mam mięsa w lodówce i jestem zdana na kupno serków wiejskich po drodze na uczelnie, to co sobie będę żałować Wczoraj miałam zrobić nogi, ale jakoś nie dałam rady w ciągu dnia, zrobię więc dzisiaj. Wczoraj tylko próbowałam tych ćwiczeń, żeby zobaczyć jak to będzie wyglądać...i jakaś mało stabilna [...]

[...] górę bardzo nie poszedł więc się skarżyć nie będę. Bez kitu...czasem mam tak że jestem zmęczona tą redukcją, mimo że nie mam jakichś super osiągów. Mam nadzieję że dam radę zrobić jutro fest trening i że nie będzie szalonego słońca, bo nie daje rady w taką pogodę funkcjonować. Nie chce mi sie już dziś robić żarcia na jutro, więc wstanę wcześniej [...]

[...] są zaj**iste nawet z Mirem, bo skill jaki wnosi do oktagonu to mistrzostwo) żeby być najlepszym. Ja wgl nie rozumiem po co miał go kończyć przecież lepiej bezpieczniej 30-27 zrobić i udowodnić, że Nelson jest gorszym fighterem, sprawdzić się w nowej wadze a Nelsona w ch** ciężko skończyć a DC trafiał naprawdę mocnymi ciosami przecież, dobre [...]

[...] że wygra przez szybko KO/albo dostając w p***e odwróci losy pojedynku jak z Manhoefem 1 ciosem, ale w życiu bym nie pomyślał, że wygra przez dec.. ale mogę też Rory'emu zrobić milion wymówek np. ogromna presja ciążyła na Rorym, bo robi się z niego mistrza UFC - następce GSP i walczył na tej samej karcie co on, 20 rocznica UFC, faworyt 4:1, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się jak najszybciej zrobić - zdjęcie profilowe z tamtego roku wakacje czyli misiek z piwkiem na basenie :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód [...]

[...] to ławka z połączonymi stojakami oraz sztanga (tę już masz). Na razie nie potrzebujesz żadnych zabezpieczających dodatków - ćwicząc zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 powtórzenia czy nie. Dziękuję za odpowiedź., Wiem że to ciężkie i systematyczne oraz przemyślane treningi dadzą efekty, a nie wyszukany sprzęt, ale jak już [...]

Mariusz - chinskie moi zdaniem jest na poziomie poslkeigo - dobre ale nie specjalne, idzie trafic naprawde wypas rzeczy zawsze ich dumplingi kupuje jak mijam ich supermarket w chinatown, kosztuja jak zloto ale nie moge sobie odpuscic, i tez na 10 restauracji moze jedna jest dobra ciapackie - zalezy co masz na mysli to mowiac, pakistanczyk ci powie [...]

[...] wyszło lol Dziś już nawet te dołki zarosły trawą. Do końca roku wypadałoby stówkę nad łeb wydrzeć żeby gwid sobie z nas jak nie robił Fanu Ty jesteś ogr to spokojnie to zrobisz, nie mam co do tego wątpliwości. problem może pojawić się jak byś chciał pełnego cleana zrobić do siadu ale na powera i do góry to nie m bata żebyś tego nie zrobił;-)

po co dokupujesz kreatyne? masz staz pol roku na silowni, domyslam sie ze duzo do ochrony nie masz? dobra dieta wystarczy, nie ma co marnowac kasy . bez dobrej diety nic nie pojdzie, uwierz mi, sam juz mam kilka cykli za soba ze spalaczami i dopiero teraz, przy diecie idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to [...]

wiem ze na czczo .. te badania potrzebne mi są do roboty .. dostałem skierowanie odrazu tego dnia na co nie bylem przygotowany, ale wolalem najpierw zrobić sobie samemu gdzie indziej badania zeby nie wyszła lipa na tych "wlasciwych" mówiąc krótko nie byłem przygotowany ze tego dnia bede mógł zrobić badanie krwi itp. i sobie zrobilem gdzie indziej [...]

[...] moimi wymaganiami.Poczekam,aż na forum napisze ktoś,kto zobaczy je w realu,żeby móc obiektywnie Wam o nich powiedzieć,zwłaszcza,że foty są dość kiepskie,jako że musiałem je zrobić na szybko wczoraj w domu.Od siebie dodam,że bluza z "lampasami" na rękawach(ostatnie zdjęcie) i te z wytłoczeniami,są naprawdę niezłe,mimo,że na pewno [...]

No więc tak - przysiady to robie tak ze biore hantel (jak narazie 10-15 kg) na plery xD i robie te prysiady - a co do wspięć na palce to staje na książce zeby zrobic większy kąt i wpinam sięjedną nogą do zmęczenie i potem drugą i tak kilka serii. A nie przetrenuje się gdybym robil tak ze w te dni co ćwicze cale ciało (tj. Pon,Śr,Piątek - bo cwicze [...]

[...] znajdź dużego faceta albo kup dużego psa i dobrze go wyszkol ;) Sztuki walki to nie magia że obronisz sie przed ważącym 90kg zdeterminowanym bandziorem który chce Ci zrobić krzywdę. W związku z powyższym radze ci wybrać to co Ci sie najbardziej podoba, bo co z tego że będziesz robiła coś z czego nie czerpiesz przyjemności. Żeby było [...]